2019年7月12日 星期五

童顏有機 INNA ORGANIC,讓媽媽和女兒一起享受保養時光的幸福


貝貝一歲四個月了,回想在懷她時心中的忐忑不安總之,我一直是不會當女孩的那種,到三十多歲才開始化妝、用保養品,學著打扮自己。

每次貝貝的哥哥穿得比較好看,大律師就會說:「這衣服一定不是你媽買的。」好,我知道我不是個完美的媽媽,但,誰是呢?我們都是像摸石子過河般地,學著當媽媽不是嗎?

我可以學著當個更美好的女人,貝貝可以學著當個更美好的女孩,是上天的緣分,讓我們有一起長大的機會(重點:是長大!不是變老!)。

生過孩子的媽媽都知道,產後會皮膚鬆弛,如果加上忙於育兒,疏於保養,整個人想看起來老個三、五歲時沒問題的,偷偷透露,有次大律師喝醉酒回家,看到我的第一句醉話居然是:「妳變老了!」

我當時心中真的是千百個OOXX:「我幫你生個掌上明珠,你連個哄老婆的謊話都不學。」

唉~總之,我開始覺得,不能再用顧小孩累當藉口不保養了。再怎麼樣也該給女兒當榜樣啊!讓她從小就學著要好好照顧自己,不管是內在還是外在。

於是,現在要和貝貝一起愛美麗的我,開始尋找她和我都可以用的有機保養品。

很多人應該都聽說過,「童顏有機」的天然面膜是非常好用的產品(光童顏兩個字就讓人聽起來超悅耳的),就連律師娘也聽過身邊朋友推薦分享了好幾次,因為有了貝貝,這類連小孩也能使用的保養品對我就更有吸引力了。剛好最近廠商找我試用,我就特別研究一下,原來「童顏有機」是全台灣第一家,依照美國非營利環保組織 EWG 成分安全資料庫來篩選保養品成分,並拿到認證的品牌。

EWG是美國一個非營利的民間組織,專門研究對環境和健康有害的化學物質,媽媽們也能依照這個組織的資訊去找尋對寶寶好的用品喔!當然這是一個指標性,如果產品仍對寶寶產生不好的影響還是要趕緊看醫生喔!



這次要跟大家分享的產品是新生兒滿月送禮組,裡面是一瓶初生輕潤身體乳,
一瓶舒心萬用膏,蠻適合探訪新生寶寶時贈送的小禮物喔!



首先跟大家介紹初生輕潤身體乳,聞起來是一種天然植物油的味道,不像市面上那種香到不行的乳液,裡頭並無添加矽油、礦物油、人工香精及精油,幾乎全肌膚及全年齡適用,一種一罐全家用的概念。



質地上是屬於好塗抹推開的那種,推開後感覺很好吸收,也很有水分,裡頭添加了多種天然植物的萃取精華,標榜保濕、舒敏,比較乾燥膚質的很適合使用喔!



貝貝這張照片像極了我們平常在藥妝店採買的時候,那種精挑細選的神情吧!如同童顏有機的宗旨:「我們自己用的,就是給你用的。」想必各位媽媽們在為孩子挑選用品及食品時,一定也是非常注重成分的吧!童顏有機也是如此標榜自家的產品,使用歐盟有機認證精油、天然有機的活性成分以及COSMOS所規範的天然來源防腐劑(以上節自天然有機官網),嚴格把關每一個產品的成分,為的是給消費者們安心使用童顏有機的產品。




貝貝已經到了會模仿大人的時候了,想必每個女孩小時候都有偷偷從媽媽化妝台上東抹一罐西抹一罐在身上的經驗吧!律師娘認為與其去禁止小孩子完全不能夠接觸,不如從小就灌輸正確的觀念,從己身做起使用全天然的保養品及化妝品,那也就可以較放心地讓小孩去探索自己的化妝台了!()



洗完澡後來上一杯啤酒,不是啦!(這說的是她老爸大律師)是在洗完熱水澡後趁著蒸氣讓身上毛細孔打開,再開始全身的保養,這是一個屬於自己的時間,看著乳液自然地從毛孔吸收,會有一種自信也被吸收的感覺,我也期待著有一天,貝貝大了些,跟我一起洗完澡,做完了全身的保養,再一起咚咚咚的跑去找大律師,跟大律師說著剛剛和媽媽在浴室做了些什麼。






另外是舒心萬用膏,這是一瓶0-99歲都可以使用的萬用膏,我們平常家中常有的藥膏類,不見得成分適合一兩歲的嬰幼兒,但這一款標榜著不含薄荷醇、樟腦油、香精、防腐劑及乳化劑,對於皮膚脆弱的嬰幼兒也能夠較放心的使用。



很難想像童顏有機連包裝盒都使用天然的環保紙盒,也因為這個產品裡頭不添加防腐劑所以開封六個月內要使用完畢喔!在這邊還是要跟媽媽叮嚀,雖然是天然的精油,但懷孕初期因為胎兒較不穩定,為了避免誤用到容易引發宮縮的精油成分,就算只有一咪咪的萬用膏還是要避免在懷孕初期三個月內使用喔!



就是這麼剛好的貝貝身上有個被蚊子叮的腫胞,一打開有一種淡淡的天然精油香氣,也因為成分天然,邊幫她塗抹時也很放心讓他把玩,但還是要注意不能入口喔!



其實不單單只是蚊蟲叮咬,當成屁屁膏也是可以的喔!小孩子很常鬧肚子痛,0-2歲的小孩可以塗在肚臍周圍,2歲以上則是抹於腹部也有助於舒緩喔!



在了解童顏有機的產品後會發現,這真的是一家貼心的公司,也不禁想讓我多使用這一家的其他產品,在現今市面上眾多公司常常會因為削價競爭,不得不以成本考量放入可能不那麼天然的成分,因為童顏有機的堅持,讓我們能夠放心地挑選天然有機的產品!


最後,也要提醒各位媽媽們,千萬不要因為照顧孩子忙碌疲累就疏於打理自己的外表,要是像我一樣,被喝醉酒的老公來一句:「妳變老了~」保證妳想把精華液拿來洗澡用,哈哈~

2019年5月25日 星期六

《能自處,也能跟別人好好相處》

Dear Ethan
你應該有感覺到,生完貝貝以後的媽媽,有陣子得了產後憂鬱症,變得鬱鬱寡歡,讓這幾年來生產力驚人的我,工作因而突然停頓下來,產出的文章也不像以往那麼多。
有時候我會懶懶地,什麼也不想做,有時候又為了積欠未還的專欄稿,焦躁的晚上睡不著覺,整個人像是變了一個樣,不再是以前樂觀進取的媽媽,和身旁的人相處,也變得容易發脾氣,卻又會在深夜覺得失去自我的失聲大哭。
雖然貝貝帶給我們這麼多美好,但我也辛苦嚐盡了產後憂鬱帶給我的奇異旅程。
在嘗試療癒自己的過程,我發現,我和你都有相同的特質,就是比別人還要敏感,同樣的事情,發生在我們身上,我們的感受就是特別多,雖然,這讓我們可以藉此容易觀察到別人的想法,但也因此會帶給我們許多情緒上的困擾。
我開始想,要怎麼拯救….說拯救太嚴重,要怎麼讓我們在人際相處上,可以更舒適,面對自我的時候,又能得到輕鬆與平靜呢?
我開始找適合的書來看,並決定要透過寫文章來跟你分享我讀後的感想,你或許課業忙,看不了那麼多書,又或者不會選擇看大人看的書。以前媽媽出版了一本書,寫給貝貝三十封信,這次就來送給你,媽媽療癒自己的三十本書吧!
前陣子,一位媽媽小時候很喜歡的作家劉墉的孩子劉軒(其實他現在已經跟媽媽的年紀差不多大了)出了一本新書叫《能自處,也能跟別人好好相處》 ,書名的副標是-成熟大人該有的33個心理習慣。
他在書上說:「成熟與幼稚之間的差別不在年齡,而在安放情緒的能力。」他要我們充當「慈母」的角色,安撫自己內心焦躁的負面聲音。
我看了覺得很有感觸,因為我發現,你每次因為一些不快樂的事情而焦躁時,都容易立刻表現在臉上或行動上,而這陣子情緒不好的媽媽也是,我們都忘了,最終還是我們內心的聲音,才能夠照顧好自己。
我特別喜歡劉軒老師的這句話:「那些原本擋在路上的絆腳石,也會成為向上攀爬的台階。」正好與爸爸常掛在嘴上的那句話:「挫折是你最好的朋友。」相呼應。
媽媽和你一樣,常常為了一個過不去的念頭為難自己,其實,有的事情如果你換個角度來看,就能夠給自己更大的思考彈性空間。
在這本書裡有提到一個觀念-非理性的反芻思考,這是在說,當我們發現問題時,如果想的是怎麼解決,那就是一種自我檢討,如果想得是無法改變的情節,那就是非理性的反芻思考,它造成的最大傷害,就是讓我們困在自己的思考世界之中,無法自拔,犧牲了與身邊的人健康互動的機會。
這時候就需要正念的練習,閉上眼睛,讓雜念離開腦海,不評斷,用中立態度覺察自我。
當然,一開始並不容易,不過,一次又一次的嘗試,你會發現,你可以找到自己的訣竅,可能是透過想像自己所曾擁有的美好,可能是找到自己可能的機會。
如果你做不到,讓我們一起來練習,你擁有我,我擁有你,在茫茫人海中,不就是一種特別的緣份嗎?既然我們有相同的困難,那就讓我們一起來為對方而努力吧!

2019年4月11日 星期四

員工在工作上出了錯,公司可以因此就將員工調職降薪嗎?


 前一陣子我的女性朋友小麗,從公司的採購副理被降職為生產線的專員,薪水也跟著調低了不少,心情鬱悶的她,跑來跟我抱怨,為公司盡心盡力這麼多年,沒想到落到這樣的結果。
「公司有說為什麼嗎?」本想安慰她,後來想想先問清楚狀況,看幫不幫得上忙,給點建議。
「就是我最近身體狀況不好,誤了事,本來該幫生產線下的料耽擱了時間,工廠生產線因此停擺,工期延後,不但造成停工待料期間我們公司人事成本的損失,生產數量未達預期,更因為了追復交期必須以空運方式完成交貨,導致增加公司的支出,而受了一些損害。」

….聽小麗的描述,似乎犯的錯不小,不過是否可以因而調職降薪,全在公司的一念之間嗎?

「我覺得你可以再爭取看看耶!」

「怎麼說?」小麗臉上的陰霾瞬間少了一大半。

「我們的勞基法第101條規定:雇主調動勞工工作,不得違反勞動契約之約定,並應該符合調動五原則:一、基於企業經營上所必須,且不得有不當動機及目的。但法律另有規定者,從其規定。二、對勞工之工資及其他勞動條件,未作不利之變更。三、調動後工作為勞工體能及技術可勝任。四、調動工作地點過遠,雇主應予以必要之協助。五、考量勞工及其家庭之生活利益。」

「聽起來,我們公司並沒有遵照上面的規定耶~」小麗臉上的陰霾又再去除了另一半。

「你別急,先聽我說,但是法院實務上的見解,如果勞工違反勞動契約或工作規則,雇主因而調整勞工職務,以利企業團隊運作,增進經營效率,只要符合企業經營之必要性及調職合理性,依舊是合法的。」

「啊~~~」小麗臉上的陰霾又再度回歸。

「當然,我沒辦法像法官一樣給你一個有效力的判決,但是我建議如果你現在的職務太委屈,還是可以向法院主張公司調職不合法,再依勞基法相關的規定終止請求和公司終止勞動契約、給付資遣費、開立非自願離職證明書,實務上成功的例子蠻多的喔!」

後來,小麗先向新北市政府聲請和公司調解不成立後,提起了訴訟,法官最後認為公司的員工獎懲辦法並沒有讓員工調職或降職的規定,僅有解僱、記過、嘉獎、記功之的處罰,且必須因員工的行為讓公司受有重大損害為要件,認為調職不合法,小麗順利拿到資遣費跟非自願離職證明書,還請我吃了頓飯呢!

不過好工作難找,祝福小麗照顧好身體的狀況後,下一個會更好囉!

以上的勞工職務調動原則也一倂分享給大家收藏喔!




2019年4月1日 星期一

tutorJr 牛津獨家線上課程,覺得在家也能輕鬆擁有全球一流外師教學超棒的!


隨著我們家大寶升上了中年級,我開始發現之前太過放任他自由學習的結果,漸漸讓他跟不上身邊有在上英文家教班的同學,雖然我自許英文程度還算不錯,前陣子也曾跟外國人對答如流,想說自己教他國小英文應該沒有太大的困難吧?但一教之下才發現,自己其實對於正確的文法跟發音都超沒有自信的!而且從解釋單字到語法用法都讓我十分挫折,本來正在和大律師思考著是否要帶兒子開始上坊間的補習班時,幸運的接觸到tutorJr牛津獨家線上課程體驗,馬上決定讓兒子試試看,畢竟大律師晚上跟假日也時常需要諮詢及開會,而我也要一邊顧著蓓蓓還要一邊寫文章,接送也是一大問題,能夠在家也能讓孩子學好英文,這不是太棒了嗎?

在接洽tutorJr牛津線上課程的過程中發現課程較適合5~12歲的青少兒,而我們家的兒子今年9歲,現在四年級的他,正是有些許基礎、基本的打招呼用語及單字都會的情況,但要直接挑戰語法教學對他而言又太難,才在思考怎麼說明兒子的英文程度以利安排課程,沒想到tutorJr專業顧問已經撥電話來說要先跟兒子做簡單的英語對談,了解兒子程度及興趣後去安排適合課程,這相對於以往傳統的補習班教學有很大的不同,一對一客製化的課程安排更能夠適時地去調整對孩子合適的教學程度及方式,也有能讓孩子多跟其他程度類似的孩子互動課程,一對二的小班式互動,不用擔心小朋友因為害羞不開口而被外師忽略。


確認好孩子的英文程度後,就要換確認家裡的設備啦!其實也不需要多昂貴的設備,只需要一台有可連網的電腦或平板就可以啦!上課前顧問會先確認家中設備等是否可以支援上課,若像我這種跟大多數人一樣只會拿電腦來上上網寫寫文章的主婦們也不用擔心確認的程序太複雜,也可以直接將電腦介面授權給顧問遠端遙控,就放心交給專業的來確認吧!

確認完後也會有事前預習的課程可以先讓孩子進入狀況喔!之前以為事前預習大概就是文字大綱或簡單簡報,沒想到除了整體介面十分精緻還可以先讓孩子操作題目,一下子就吸引了兒子的目光(順便占用他玩電腦的時光哈哈)
與外師約好的時間到了就可以上課啦!點選進入課程後會進到教室,教室左邊會是外師跟自己的視窗,邊則是課本,不僅可以一邊跟外師互動,一邊還可以同步看到教材跟老師的註記。
一開始外師會不斷的鼓勵讓孩子開口,從一開始的打招呼、自我介紹,這邊可以發現外師的語調跟內容也會配合孩子做調整,慢慢地引導孩子開口說英文,這是我認為現在孩子學習語言很重要的一環喔!
課程中外師會藉由許多不同的教材,像是英文歌曲教學,外師會逐句的引導互動,也會利用電腦繪筆在課本上圈選以利孩子專注在課程上喔!過程當中當然也會讓兒子不停地講英文,短短的時間內也讓我十分訝異,原本對陌生人就不太常聊天的兒子,盡可以如此流暢地跟外師講英文呢!
上課的過程中,若是回答外師的問題或是講的不錯也會有外師的星星獎勵,但對兒子而言他更需要實質的物品獎勵阿哈哈,於是媽媽我也奏出了玩具獎勵,雙管齊下也讓兒子更加專注的在體驗這次的tutorJr牛津獨家線上課程,不曉得有沒有其他家長也跟我一樣呢?
tutorJr牛津獨家線上課程不僅僅是單方面的教學,也會利用教材讓孩子動動手,互動性十足,玩些小遊戲,讓學習更加的有趣,像是在玩一樣~
若是題目做對了除了星星獎勵外,也會有小動畫在畫面上,外師也會利用有趣的濾鏡放在視訊的窗格上,吸引小孩子的目光~
連我也不小心一起與兒子投入其中了呢!
外師也會不斷的鼓勵孩子的口說能力,畢竟現在對小孩甚至大人最大的困難很常不是英語的讀寫不好,而是不敢開口說啊!
這邊上到了起立與坐下等語,外師也會生動的搭配動作教學,沒想到我家兒子也一起跟著外師起立坐下啊!看他上的如此開心,是可以真的來考慮讓他長期投入tutorJr牛津獨家線上課程的懷抱了!
課程的後半段,外師突然的畫起畫來了!能生動吸引到孩子的注意,外師也不忘讓兒子開口說英文,一邊搭配教室內建的Filter特效,也算是跟上最近流行的你畫我猜小遊戲啊!
25分鐘左右的課程來到了尾聲,外師會針對這次上課為孩子下個簡單的評語,家長或孩子這邊也可以跟外師表達有無須加強的部分,律師娘貼心提醒雙向的溝通會更加有利於孩子學習上的調整喔!
最後外師還生出了個鋼鐵人,再用簡單的會話跟孩子聊了下周末呢!連說再見外師也不忘讓兒子開口用英文聊天,兒子也是整整說了半小時的英文,真的是讓媽媽我覺得很感動啊!離開教室後,外師也會特別EMAIL孩子的上課學習報告,若是不方便與孩童一起上課的爸媽們也可以藉此知道孩子的上課情況,上完課十分鐘後也會提供錄影檔讓孩子隨時複習喔!
經歷了這次的線上課程體驗,的確讓我好生驚豔,tutorJr牛津獨家線上課程對於課程的規劃及外師的一對一客製化上課方式,讓我覺得他們真的很用心在教育上面,讓科技更加的有人性,線上課程不再是單純的影片,多元化的互動方式,也讓孩子不再排斥學習語言,甚至讓孩子有種我好像不是在上課的感覺,律師娘這邊也獨家爭取到免費一堂tutorJr牛津獨家線上課程,讓孩子進行英文語言程度分析及與外師一對一有趣互動!最方便的是24小時都可以進行體驗,一起來試試看吧!→https://pse.is/EDK3N

另外,想知道適合孩子個性的學習方式嗎?這邊有個小測驗,可以測出孩子的個性,找出合適的學習方法喔~→https://pse.is/DPEWE

#國際學校在家上#tutorJr牛津獨家線上課程







2019年1月6日 星期日

律師娘如何走過產後憂鬱症的呢?


若你呼喚快樂,快樂不來,你便向快樂走去。

貝貝快一歲了,我也漸漸感受到自己的產後憂鬱走到了尾聲。最近,剛好幾個朋友也有類似憂鬱的狀況,我以過來人之姿的病友分享,給了他們不少建議。回想過去大半年處於清醒與昏沈之間的卡比獸狀態(這是一位其中一位得憂鬱症的朋友跟我分享他的感受),我覺得自己很像演了一部個人版陰屍路,很多記憶都在斷片之中消失了,更誇張的是,我都會懷疑我對過去大半年記憶的真假性。

但說句真格的,我祈禱上天過去大半年的經驗,不要讓我再經歷一次,因為確實是十分辛苦、可怕,卻又帶著病態的有趣啊!

昨天大律師跟我說,其實有很多名人一生都在跟憂鬱症奮鬥與相處,包括他的偶像英國首相邱吉爾,但邱吉爾一生成就輝煌,他除了是英國最偉大的政治人物之一,還是著名的演說家、軍事家和作家,在首相任期內領導英國在第二次世界大戰中聯合美國等盟國對軸心國,取得了最終勝利。甚至還得過諾貝爾文學獎,最後活到九十幾歲。此外像《 哈利波特》 的作者 J·K·羅琳、西班牙超現實主義繪畫代表米羅、電影《穿著Prada的惡魔》的女主角安·海瑟薇、美國流行天后碧昂絲…..還有非常多的名人都不避諱對外承認自己長期在跟憂鬱症抗戰喔!

我想說說這一路走來的一些體驗,好讓剛開始有憂鬱(或產後憂鬱)症狀的人或他們身旁的人有所警覺,以免發現太晚,對他們自己或對家庭造成嚴重的傷害。

追溯到我自己開始有明顯的憂鬱症狀,大約是產後四個月左右,當時可能因為貝貝的奶量需求遽增,我因為過於疲累,奶量沒有追上來,貝貝開始一個晚上爬起來很多次,我因為睡眠過於片段精神不濟,開始會有情緒不穩定的狀況。

原本好脾氣又樂觀淡定的我,很容易為了小事發脾氣,而且久久在心上無法放下,特別是對身邊親近的人像是老公、大寶、最親近的好友,很容易失去耐心。

一位好友回憶對我剛發病的觀察是:「像是變了一個人。」

而我自己除了無法控制自己的情緒與衝出口的傷人的話語外,也會有一些脫序的行為。像是無法抑制的一些莫名其妙的衝動決定,譬如想要立刻衝出門否則覺得自己快要崩潰了、不停的做各種不同生涯的決定、不停的找醫生看,有相同經驗的朋友則是跟我說他們會突然飆車、想改名字、瘋狂到處算命、甚至有人出現想要自殘的念頭。

很多時候,我會覺得自己好像靈魂出竅,用另一個自己在旁邊看著脫序的自己。

再來就是起起伏伏的情緒,會今天覺得自己神清氣爽,好像都好了,隔天起床又覺得世界一片黑暗,彷彿我的情緒都不是由我自己來決定。

最讓人沮喪的就是決斷力跟記憶力的衰退,自己無法下決定,都要問別人的意見,腦波呈現一種超低頻的狀態。東西一直找不到,身分證、信用卡、銀行帳密簡直成了離棄我的陌生人。說過的話、聽過的話,也會從腦袋裡自動刪除,寫出的文章錯字、別字、漏字一堆,但當下看卻不會發現。

心裡常常有黑暗的念頭,雖然不見得會真的去實現它,但光是擱在心頭就會讓自己恐懼又自責不已。

不停地想找人說話、傳訊息,內容卻又不停重複,多數是要傳達及抒發自己的不安全感、焦慮、恐慌與自責,但效果卻很有限。

有個朋友跟我說,憂鬱症在痊癒的過程中,是一種進步三步卻退步兩步的狀態,我自己有深深的體會,每次都覺得自己快好了,隔兩天又陷入無盡的絕望中。

不過,後來我在輔導身旁的幾位朋友復育的過程,都鼓勵他們,不用擔心,找家人陪伴你、支持你,看醫生按時服藥,保持睡眠充足,你會感覺到自己慢慢的進步。過程中,你可以在情緒高昂時,利用這個動力去做你擅長的事,在情緒低落時多休息,或是尋找你生活中的小確定,穩定住自己。

其實,要分享的很多,特別是,很多時候你的恐懼與不安都是「幻覺、幻覺、幻覺」,哈哈哈~大家也可以自己上網看相關的衛教資料或經驗分享,只要有愛相伴,你們一定可以度過,或是找到自己的方式與「它」相處,甚至利用「它」讓自己從A變成B再變成C,而C很可能是大於A的。最重要的是,身旁陪伴的家人,一定要知道,憂鬱症的人不是想不開、想太多,他們正在經歷人生中嚴苛的考驗,需要你們的理解與陪伴,走過人生的低谷,你們或許會看到更耀眼、更讓人耳目一新的他們。