律師娘書評《21世紀的21堂課》

前幾天，跟一位在雜誌社工作的朋友聊天，朋友說，他們最近辦的職場進修講座，場場爆滿，座無虛席，他對這樣的現象感到很有趣，我回答他說：「或許是因為心裡恐慌吧！」他說：「對對對，我也覺得是恐慌，而且，坦白說，我自己也常常感覺到恐慌。」

為什麼上班之於創業已經是相對穩定的選擇，但卻有那麼多上班族，對未來沒有安全感呢？

我自己認為是來自於，我們活在一個資訊爆炸的時代。

在社群尚未崛起、年輕人才上網的過去，如果你不看報紙、少看新聞，甚至是只閱讀被商業考量篩選過的資訊，你不會感覺到世界變化的有多快速。

但在這個社群經濟當道的時代，每天打開那幾個正夯的APP，你今天還來不及理解的知識，過了24小時，就是明日黃花，你可能連選擇要不要懂的機會都沒有。

該怎麼讓自己不要淹沒在這股洶湧的洪流裡呢？

這本《21世紀的21堂課》的作者告訴我們，清晰的見解就是力量，當你目光炯炯，就能看清楚現在的世界正在發生什麼事？各種事件的深層含義又是什麼？

而且我們不只該瞻望世界，同時也要關注自己的內在生命，才能夠找到個人價值與社會的連動。

你或許認為，你可以靠自己找到個人的價值，但書裡說，市場的壓力不會給你太多時間想出答案，它會用那隻隱形的手，逼你接受。於是，你不知不覺，接受了市場給你的價值觀。

就像這幾年，社群行銷扭轉了許多產業的型態，讓許多小蝦米吃掉大鯨魚。來不及覺醒的巨人，都被打的七葷八素。

作者嘗試從新世紀科技與政治的挑戰，探討人類的希望與絕望，並督促我們思考，你所認知的真相存在嗎？真實嗎？最後再回來檢驗人生的意義。看起來題目很大，但終究還是要回歸我們對自我心靈的暸解。

貫穿書中的一個論點，是自由化對人類的影響，究竟是創造繁榮，還是理想幻滅？作者認為，我們現在面臨的最大問題，在於生態崩潰和科技顛覆，我們必須創造新的故事取代舊的歷史，而且任何故事如果想要得到人類的青睞，最重要的一個條件，就在於能否處理資訊科技和生物科技這樣的雙重革命，2050年的世界，除了得瞭解人工智慧、大數據演算法和生物工程，還得把這一切融入一套全新而有道理的敘事之中。

我們每天滑著手機、翻著雜誌的時候，如果沒有這樣的認知，將會被資訊淹沒，消逝在歷史的洪流中。

《在還能愛的時候：癌症病房心理師的32則人生啟發》

告別是人生最重要、也是最難的課題，但重要的是，我們還有能力把記憶化成力量。

作者江珈瑋是位諮商心理師，曾取得台灣心理腫瘤醫學學會心理專家認證資格，是台灣《病人自主權利法》核心講師，現任童綜合醫院癌症中心心理師。大部分的工作是服務癌症病人或家屬，在心理腫瘤學領域，形容自己如同貓咪的特質----深度同理、深度理解、專業陪伴。

她說：「許多人的生命到了最後，最有價值的不是金錢（但不能說金錢不重要，做好金錢管理，對於他人的生命較不會造成負擔），但若能與家人或親近他人關係和諧、對於社會有所貢獻，走到生命的最後一步，確實是較不會感到遺憾的。

她希望藉由這本書可以陪伴癌症病人或家屬，帶給他們力量。書中是經過重組改寫的真實案例，以提供另外一個視角，帶給大家溫暖。

近年來政府開始注重癌症心理腫瘤照護工作，所以各醫院也會聘用諮商心理師在醫院擔任腫瘤心理照護工作。

罹癌常會對人造成多種面向的壓力源，雖然每個人人格特質及資源皆不同，但都讓人因現實因素而形成各種心理壓力，像是擔心無法繼續工作而產生的經濟壓力、擔心成為他人負擔、擔心被別人「標籤化」、擔心治療的副作用、擔心復發、擔心努力治療沒有效果、擔心家庭成員、擔心自己成為一個沒有用的人等。

諮商心理師的任務，除了心理學相關專業知識、病情溝通與告知技巧、自殺防治、情緒心理評估與心理治療技巧之外，研究人格與癌症的關係、心理治療與存活率的關係，也包含在內。

案例故事一：與爸爸的秘密通道

雖然愛的人不在了，但還是可以用你的方式與他們聯繫。

父親罹癌病逝，存活的母親如何面對年幼的孩子問：「爸爸怎麼還不回來？爸爸是不是不要我了？」

大孩子其實可能已經知道失去爸爸的事實，只是對他來說相當難以接受，不斷重複的問號，不是真的提問，而是她對事實理解的過程。

陪伴他想念爸爸，建立想念爸爸的秘密通道（例如：寫信），找到專屬他自己的想念倉庫，存放他對父親的永恆想念，讓他逐漸接受「爸爸不會回來了」的事實。

案例故事二：珍惜和爸爸相處的日子

日後再多的懷念，都不如現在牽手聊天的日常陪伴

「她平常就不太表達情緒，對外總是笑瞇瞇的，在父親離世後，她送所有護理人員卡片，並說安寧病房裡的所有護理人員都是天使。而她不知道的是，帶著笑容的她才是安寧病房裡所有的天使。」

孩子會因為看見媽媽已經夠難過了，所以心理在抉擇是否要將自己的心情藏起來，避免讓爸媽擔心。

更多的暖心故事，在《在還能愛的時候：癌症病房心理師的32則人生啟發》

《別讓抗壓力害死你》的推薦邀請

（文末贈書）哈囉～今天的工作依然忙碌吧！最近的我，也有些疲累，剛好接到這本書《別讓抗壓力害死你》的推薦邀請，想來跟大家聊聊怎麼找回工作平衡的逆境力。

現在的我，是個九歲男孩還有五個月大寶寶的母親，自己的父母也將近八十歲了，老人家的身體難免會開始出現狀況，面對嗷嗷待哺的孩子，以及急需陪伴照顧的年邁雙親，還有忙碌的事業，怎麼兼顧又能維持有品質的生活，是我現在最大的挑戰。

人生處處有逆境，有時候你覺得正順遂的時候，考驗往往趁你最不注意的時候降臨，讓你措手不及，你會覺得，似乎自己應該每天戰戰兢兢過日子，或許老天爺就不會看不順眼你的掉以輕心。

還記得大學畢業時，我跟著當時的男朋友也是現在的律師老公創業，在餐飲業的風風火火裡，每天的心情隨著營業額的高低起起落落，壓力不小，二十出頭的我們，經營著一間一百多坪的火鍋店，光是薪水，一個月就要發掉三十幾萬。不過，坦白說，那時辛苦歸辛苦，而且常常要煩惱薪水從哪裡來，但我從來也沒覺得不快樂過，唯一的牽掛，就是怕父母操心，現在回頭想想，為什麼那麼年輕的自己可以有那樣的抗壓性呢？我認為是來自於停損點的概念，我們給自己一個界線，過了界線就放棄，放棄之後，要往哪個方向走，也有基本的規劃，因此，失敗對我們來說，就沒有那麼可怕。

我自己是摩羯座的，從星座的觀點，是個悲觀主義者，老公是水瓶座，則算得上是樂觀主義者，但不管是他、是我，都不容易讓自己陷入長時間的低潮，因為對我來說，我的心態是：「最差也不過就是這樣了。」對他來說，則是：「再怎樣也不會多差。」於是，我們這兩個個性極度相反的伴侶，一路過關斬將，度過了不少生涯中的困境與挫折。

因此，我會覺得所謂的抗壓性，其實是來自於心態的轉變，有時候一個轉念，挫折不再是挫折，考驗也不那麼考驗了。

現在還在職場上工作的人，我想應該有分為兩種，一種是情願收入少，也要做自己想做的事，或者說是至少不要做自己不想做的事。另外一種則是，不停地挑戰自己，想做不想做是其次，得不得做才是他的考量。

其實我們可以說第一種人很幸運，他們有的選擇，但我相信，大部分人都是處於第二種狀態中，不管我想不想做，我有家要養，有壓力要面對，所以我一定得做。甚至不是在職場上的人，包括家庭主婦持家育兒、照顧長輩，也是相當需要抗壓性。

有人覺得抗壓性就是忍耐，保持愉快的心情，事實上，人的忍耐是有限度的，就像橡皮筋拉到最緊，一直持續下去，總有一天會斷掉。

所以我們並非要學著讓身體怎麼吸收壓力，而是要改變思考模式及工作習慣，讓壓力轉換為動力，失敗轉換成學習。

當你臨危受命、當你背負眾人的期待，多數人很容易陷入只在乎結果成敗、缺乏內在動機、一直發牢騷…..的困境裡。

本書的作者教你如何樂觀思考、學會切換觀點讓自己重新站起來，你必要要先能夠接納真正的自己，才能專注眼前的工作。試著把失敗當作學習，不怕失敗就能樂於挑戰，享受全力以赴的過程。

逆境力就是克服艱難困境的能力，你所看到那些在檯面上勇往直前的那些人，他們並非是天生的勇者或智者，而是在每一次的困頓與失敗中，不選擇認輸，而選擇學習與成長。透過鋼鐵般的意志，讓自己披荊斬棘，越來越強壯。

我們都是凡人，但我們也都有機會不凡。