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2018年7月12日 星期四

《不完美的快樂》

最近因為自覺比較疲憊,貼心的婆婆來我家照顧五個月大的貝貝跟我,哄孩子、餵孩子、洗孩子,還煮飯給我吃,幫我做家事,上一代的女人真的很厲害,自己帶小孩還可以同時完成很多家務事,甚至像我婆婆,以前還得做生意,但是看看她,沒有一樣掉棒的。
以前自己當全職媽媽帶老大到三歲,就覺得累得不得了,才遲遲不敢生第二胎。老二出生後,想說要公平,全母乳、自己帶,兼顧工作,到目前為止似乎也做到了,然而,卻沒想到,現在不如從前,除了當媽媽的身份,身上有不少事務所及自己個人生涯的事項要做,年紀也比以前大了將近十歲,堅持雖然是個優點,但同時也殺傷力不小,讓我的生活品質受到了影響。
睡眠不足、精神不濟,人也變得容易發脾氣,那天朋友隨口一句:「妳就是太ㄍㄧ ㄥ 了。」讓我當頭棒喝,執著,是我有生以來最大的缺點,而我居然沒有發現。
一直想說要親手把老二帶大的我,在婆婆這幾天的幫忙下,有得喘息,生活不再忙亂,也有機會思考自己接下來的步伐。
擱著幾天沒更新的粉絲團,後台依舊粉絲的訊息一堆,以前堅持每日一PO的我,有必要嗎?
太多的堅持與固執,不只影響了我,也影響我跟身邊的人的關係,有時候步調不要那麼快,試著享受時間的靜靜流逝,又未嘗不是一種生活享受呢!這才是我能消費最大的奢侈啊!
體貼的婆婆告訴我,以後想出去走走都可以把小孩交給她,她說:「看你整天周轉在孩子、工作還有其他雜事中間,就知道妳撐不住,人的身體又不是鐵打的。少做一點事情不會怎樣。」
我不禁熱淚盈眶,不僅為了婆婆的疼惜,也為了自己的傻勁,我有沒有想清楚,自己那麼拚命是為了什麼?不是為了讓自己跟所愛的人過得更好嗎?結果真的有嗎?完美真的是最美的嗎?就算完美是最美的,我和身邊的人快樂嗎?當我在分配時間的時候,有沒有想清楚自己生活中最重要的價值是什麼?
最近的低潮讓我重新思考,所謂的堅持不應該是執著在自己的計畫,而是要想想自己的初衷,為了完成計畫,看不到事物的本質,不僅本末倒置,也是一種自我的欺瞞,無招勝有招,無劍勝有劍,忘了劍招,才知劍意。

2018年7月11日 星期三

《在還能愛的時候:癌症病房心理師的32則人生啟發》


告別是人生最重要、也是最難的課題,但重要的是,我們還有能力把記憶化成力量。

作者江珈瑋是位諮商心理師,曾取得台灣心理腫瘤醫學學會心理專家認證資格,是台灣《病人自主權利法》核心講師,現任童綜合醫院癌症中心心理師。大部分的工作是服務癌症病人或家屬,在心理腫瘤學領域,形容自己如同貓咪的特質----深度同理、深度理解、專業陪伴。

她說:「許多人的生命到了最後,最有價值的不是金錢(但不能說金錢不重要,做好金錢管理,對於他人的生命較不會造成負擔),但若能與家人或親近他人關係和諧、對於社會有所貢獻,走到生命的最後一步,確實是較不會感到遺憾的。

她希望藉由這本書可以陪伴癌症病人或家屬,帶給他們力量。書中是經過重組改寫的真實案例,以提供另外一個視角,帶給大家溫暖。

近年來政府開始注重癌症心理腫瘤照護工作,所以各醫院也會聘用諮商心理師在醫院擔任腫瘤心理照護工作。

罹癌常會對人造成多種面向的壓力源,雖然每個人人格特質及資源皆不同,但都讓人因現實因素而形成各種心理壓力,像是擔心無法繼續工作而產生的經濟壓力、擔心成為他人負擔、擔心被別人「標籤化」、擔心治療的副作用、擔心復發、擔心努力治療沒有效果、擔心家庭成員、擔心自己成為一個沒有用的人等。

諮商心理師的任務,除了心理學相關專業知識、病情溝通與告知技巧、自殺防治、情緒心理評估與心理治療技巧之外,研究人格與癌症的關係、心理治療與存活率的關係,也包含在內。

案例故事一:與爸爸的秘密通道
雖然愛的人不在了,但還是可以用你的方式與他們聯繫。
父親罹癌病逝,存活的母親如何面對年幼的孩子問:「爸爸怎麼還不回來?爸爸是不是不要我了?」
大孩子其實可能已經知道失去爸爸的事實,只是對他來說相當難以接受,不斷重複的問號,不是真的提問,而是她對事實理解的過程。
陪伴他想念爸爸,建立想念爸爸的秘密通道(例如:寫信),找到專屬他自己的想念倉庫,存放他對父親的永恆想念,讓他逐漸接受「爸爸不會回來了」的事實。

案例故事二:珍惜和爸爸相處的日子
日後再多的懷念,都不如現在牽手聊天的日常陪伴
「她平常就不太表達情緒,對外總是笑瞇瞇的,在父親離世後,她送所有護理人員卡片,並說安寧病房裡的所有護理人員都是天使。而她不知道的是,帶著笑容的她才是安寧病房裡所有的天使。」
孩子會因為看見媽媽已經夠難過了,所以心理在抉擇是否要將自己的心情藏起來,避免讓爸媽擔心。

更多的暖心故事,在《在還能愛的時候:癌症病房心理師的32則人生啟發》






2018年6月28日 星期四

《別讓抗壓力害死你》的推薦邀請


(文末贈書)哈囉~今天的工作依然忙碌吧!最近的我,也有些疲累,剛好接到這本書《別讓抗壓力害死你》的推薦邀請,想來跟大家聊聊怎麼找回工作平衡的逆境力。
現在的我,是個九歲男孩還有五個月大寶寶的母親,自己的父母也將近八十歲了,老人家的身體難免會開始出現狀況,面對嗷嗷待哺的孩子,以及急需陪伴照顧的年邁雙親,還有忙碌的事業,怎麼兼顧又能維持有品質的生活,是我現在最大的挑戰。

人生處處有逆境,有時候你覺得正順遂的時候,考驗往往趁你最不注意的時候降臨,讓你措手不及,你會覺得,似乎自己應該每天戰戰兢兢過日子,或許老天爺就不會看不順眼你的掉以輕心。

還記得大學畢業時,我跟著當時的男朋友也是現在的律師老公創業,在餐飲業的風風火火裡,每天的心情隨著營業額的高低起起落落,壓力不小,二十出頭的我們,經營著一間一百多坪的火鍋店,光是薪水,一個月就要發掉三十幾萬。不過,坦白說,那時辛苦歸辛苦,而且常常要煩惱薪水從哪裡來,但我從來也沒覺得不快樂過,唯一的牽掛,就是怕父母操心,現在回頭想想,為什麼那麼年輕的自己可以有那樣的抗壓性呢?我認為是來自於停損點的概念,我們給自己一個界線,過了界線就放棄,放棄之後,要往哪個方向走,也有基本的規劃,因此,失敗對我們來說,就沒有那麼可怕。

我自己是摩羯座的,從星座的觀點,是個悲觀主義者,老公是水瓶座,則算得上是樂觀主義者,但不管是他、是我,都不容易讓自己陷入長時間的低潮,因為對我來說,我的心態是:「最差也不過就是這樣了。」對他來說,則是:「再怎樣也不會多差。」於是,我們這兩個個性極度相反的伴侶,一路過關斬將,度過了不少生涯中的困境與挫折。

因此,我會覺得所謂的抗壓性,其實是來自於心態的轉變,有時候一個轉念,挫折不再是挫折,考驗也不那麼考驗了。

現在還在職場上工作的人,我想應該有分為兩種,一種是情願收入少,也要做自己想做的事,或者說是至少不要做自己不想做的事。另外一種則是,不停地挑戰自己,想做不想做是其次,得不得做才是他的考量。

其實我們可以說第一種人很幸運,他們有的選擇,但我相信,大部分人都是處於第二種狀態中,不管我想不想做,我有家要養,有壓力要面對,所以我一定得做。甚至不是在職場上的人,包括家庭主婦持家育兒、照顧長輩,也是相當需要抗壓性。

有人覺得抗壓性就是忍耐,保持愉快的心情,事實上,人的忍耐是有限度的,就像橡皮筋拉到最緊,一直持續下去,總有一天會斷掉。

所以我們並非要學著讓身體怎麼吸收壓力,而是要改變思考模式及工作習慣,讓壓力轉換為動力,失敗轉換成學習。

當你臨危受命、當你背負眾人的期待,多數人很容易陷入只在乎結果成敗、缺乏內在動機、一直發牢騷…..的困境裡。

本書的作者教你如何樂觀思考、學會切換觀點讓自己重新站起來,你必要要先能夠接納真正的自己,才能專注眼前的工作。試著把失敗當作學習,不怕失敗就能樂於挑戰,享受全力以赴的過程。

逆境力就是克服艱難困境的能力,你所看到那些在檯面上勇往直前的那些人,他們並非是天生的勇者或智者,而是在每一次的困頓與失敗中,不選擇認輸,而選擇學習與成長。透過鋼鐵般的意志,讓自己披荊斬棘,越來越強壯。

我們都是凡人,但我們也都有機會不凡。

2018年6月15日 星期五


不知不覺中,貝貝滿四個月了,撐完全職媽的這四個月真是不容易,這樣的成全自己,是用數不清的放棄所堆砌起來的。

放棄邀約、放棄聚會、放棄通告、放棄機會…..,陪伴其實是既昂貴又珍貴的付出,有人問我,你該不會在孩子長大後,情緒勒索要求他們反饋陪伴妳吧!才不會呢!等孩子長大後,我還有好多自己的夢想要完成,他們約我還要跟我排時間呢!

現在的生活….

晚上洗個澡,擔心四個月的娃兒找不到人,只好開著浴室門,一邊唱歌哄她一邊洗,完全是媽媽的濕背秀表演。
持續全母奶,回不完的粉絲團訊息,只好一邊親餵一邊用語音輸入文字回覆,不小心還把手機砸在她身上。
洗碗、做晚餐就把她推到廚房門口,當作自己在上烹飪課,一邊對她講解一邊煮。
趁她一睡著,趕緊坐到電腦前寫稿,她一哭,我又得乖乖躺回床上陪她。

一個人帶著兩隻一起出門,要上洗手間的時候,發現沒有親子廁所、廁所也不夠大到把娃娃車推進去,不放心之下,就要把小的抱進去,單手穿脫褲子。

推娃娃車出門搭乘捷運的時候,常常被一些身強體健的人搶著進電梯,娃娃車都要喬半天才進得去。要不就是,電梯已經很滿了,硬要擠進來,身體靠在娃娃車上,讓我很不安心,坐手扶梯有差那麼多時間嗎?

昨天更是,一堆年輕人搶著進電梯,然後低頭在裡面滑手機,我好不容易把娃娃車擠進去,還得怕老大被門夾到,定位後,發現沒有人按大廳鈕,只好伸長手跨越娃娃車去按,結果到了大廳層電梯開門,原本搶著進去的年輕套裝小姐,這下又搶著要比娃娃車先出來,那妳一開始就不要搶著先進去啊!

一切回憶都回來了,當年那些單純陪老大長大又辛苦又開心的歲月,又重來了一次,現在和九歲的老大與四個月的貝貝在一起的時光,真的是很幸褔、很幸福,心裏比較愧疚的,就是當年養老大時,經濟比較不好,什麼東西都是有就好,撿二手的,現在貝貝,有一大堆廠商搶著贊助,滿屋子最新最好的育兒聖品。不過,媽媽想陪他們長大的心是不變的,這應該很公平。

哥哥最近變得愛撒嬌了,睡前總是跑來我哄妹妹睡的床上,纏著我,要我說他小時候的事情給他聽,我猜想,是怕我忘了他小時候也跟妹妹一樣可愛。怎麼會呢?陪他這麼多年,我洗了一整個櫃子的照片,就是不想忘記他的每一個笑容與表情。

但我有時候會想,我們事務所處理的那些搶監護權的家事事件,沒有搶到監護權的媽媽、被拒絕會面交往的媽媽,很多應該都在夜裡深深思念著自己的孩子吧!因為我自己,偶爾外出的行程,都還是急著想要回家看小孩,像那種法院裡固定的探視「行情」,一個月有兩個週末帶回去過夜,怎麼可能會夠呢?或許,媽媽們也只能安慰自己,孩子平安健康就好,孩子過得好就好。

我自己則是慶幸,前兩年拚的事業成果,讓我現在還有機會喘息一下,單純的陪陪小孩,雖然拒絕了很多邀約,少了不少收入,但人生走到這裡,總覺得如果錢能買來美麗的回憶,那花得多值得。

各位陪伴孩子媽媽們,其實,我們都很富有的。